Is minic a smaoiníonn daoine ar an saol nua-aimseartha ar cá háit a bhfaighidh siad na heilimintí atá ar iarraidh sa chorp. Chomh luath agus a bhíonn na chéad chomharthaí den earrach le feiceáil taobh amuigh den fhuinneog, bíonn fadhb láithreach ag tairní bríomhara, meath díolúine agus slaodacht an chraiceann.
I bhfianaise éagsúlacht na mbianna áise agus na mbianna sneaiceanna, ní haon ionadh é seo. Tá úsáid cógais chun cúiteamh a dhéanamh ar easnamh substaintí riachtanacha conspóideach, ach ó bhreiseáin nádúrtha agus ar fáil, is féidir leat táirge neamhghnách beachaireachta a úsáid - arán beacha.
San alt seo, foghlaimeoimid faoi airíonna úsáideacha arán beacha, labhróidh muid faoi conas é a thógáil, cad iad na tásca agus na sáruithe ar úsáid mil le arán beacha.
Cad é beacha, cad iad na hairíonna míochaine atá aige agus na buntáistí atá leis?
Tosaímid leis an gcuma atá ar bheach. Is pailin é Perga a phróiseálann beacha, a chuirtear i gcealla an chrainn mheala gan rochtain ar aer agus a líonadh le mil.
Ó éifeachtaí seile beacha agus miocrorgánaigh, táirgtear aigéad lachtaigh, a chaomhnaíonn an mhais.
Maidir le blas, meastar go bhfuil an táirge seo, cosúil le arán seagal le mil, mar fhorlíonadh bia cumhachtach atá gníomhach go bitheolaíoch, leigheas, chomh maith le cur le cosmaidí.
Cinnte go bhfuil suim ag go leor daoine sa cheist: cén fáth go bhfuil an oiread sin roghanna comhdhéanamh éagsúil ann don táirge seo? Tá míniú loighciúil air seo. Má bhreathnaíonn tú ar na beacha oibrithe, feiceann tú gur bhailigh siad pailin dathanna éagsúla ar a gcosa.
Ciallaíonn sé seo go mbailítear é ó chineálacha éagsúla plandaí. Tá gach apiary uathúil, i ndáiríre, mar gheall air in aice leis beidh a shraith uathúil féin de fhlóra. Fiú deich gciliméadar ó limistéar ar leith, beidh céatadán na bplandaí áirithe go hiomlán difriúil, mar sin tá difríocht dosheachanta sa chomhdhéanamh.
Ceist a chuirtear go minic: cad é, mar sin, an difríocht idir arán beacha agus pailin? Freagra: is dhá cheann iad seo atá cosúil, ach difriúil ó thaobh thionchar an táirge de.
Próiseáladh Perga cheana féin le heinsímí beacha, mar gheall air seo, méadaíonn an méid cothaithigh atá ann agus méadaíonn a chumas ionsú. Ina theannta sin, miondealaítear cuid de na hailléirginí ón bpailin, rud a laghdaíonn an baol go mbeidh imoibriú ailléirgeach ann nuair a chuirtear i bhfeidhm é.
Stórálann beacha é don gheimhreadh le haghaidh bia pearsanta, dá bhrí sin tugtar arán beacha air freisin.... Ní bhíonn aon easnamh ag feithidí, ag beathú cúlchistí den sórt sin ach an geimhreadh ar fad. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil stór iomlán comhdhúile luachmhara sa táirge seo:
- Monosugar
- Substaintí cosúil le hormón.
- Gach ceann de na aimínaigéid ar a dtugtar
- Aigéid sailleacha (lena n-áirítear Omega-6 agus Omega-3),
- Carotenoid (réamhtheachtaí vitimín A),
- Vitimíní (K, E, D, grúpaí B, P, C),
- Micrea-agus macra-eilimintí (K, Mg, P, Mn, Fe, Cu, Zn, Cr, I, Co)
- Aigéid orgánacha
- Einsímí
Cad dó a bhfuil arán beacha úsáideach? Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara freisin go ndéantar substaintí úsáideacha a ionsú ón táirge go breá. Ní mór duit ach fios a bheith agat conas é a úsáid i gceart. Ceann de na modhanna is mó a mholtar ná an t-arán beacha sa bhéal a thuaslagadh nó a chew go mall, agus mar sin déanann an corp é a ionsú go rathúil agus cruthaíonn sé éifeacht cneasaithe.
Cóireáil cheart agus cosc ar arán beacha: tásca le húsáid
Cad iad na claontaí i bhfolláine a chuidíonn arán beacha leo? Is féidir roinnt gnéithe sláinte a fheabhsú go suntasach leis an gcóireáil aráin bheacha:
- Díolúine a threisiú
- Cóireáil galair cardashoithíoch
- Coinníollacha ailléirgeacha
- Neamhoird na mball giniúna
- Siadaí neamhurchóideacha
- Ábhar méadaithe tocsainí sa chorp
- Cumas oiriúnaitheach íseal agus dáileog radaíochta
- Strus agus dúlagar
- Aosú roimh am an chraiceann
Díolúine a neartú
Conas arán beacha a thógáil le haghaidh díolúine? Mar gheall ar ábhar vitimíní agus cothaithigh, cabhraíonn arán le cur le cumas an choirp víris agus baictéir a sheasamh. Cuidíonn sé le dul i ngleic le athlasadh. Is antaibheathach nádúrtha é Perga, dá bhrí sin baintear miocrorgánaigh phataigineacha as an gcorp.
Cóireáil galair cardashoithíoch
Faightear fadhbanna leis an gcroí agus na soithigh fola i ndaoine i láthair na huaire. Tá sé seo ar cheann de na fadhbanna sláinte domhanda cheana féin.
Cúis choitianta is ea easpa potaisiam sa réim bia... Chun a ábhar i gcorp an othair a mhéadú, is gnách go ndéanann dochtúirí drugaí a fhorordú. Ach caithfidh siad fanacht i bhfad chun an éifeacht a fháil - ní théann ach 10-15% de riandúile ón mais iomlán isteach inár gcorp ó fhoinsí a cruthaíodh go saorga. In arán beacha, tá an cion potaisiam an-ard, agus ní choimeádfaidh méadú ar a ábhar sa chorp tú ag fanacht - glacann arán beacha beagnach 100% leis.
Tá roinnt nuances i gcóireáil brú fola ard nó íseal. Moltar d’othair hipirtheachacha an táirge seo a úsáid ar bholg folamh, agus ba cheart d’othair hipiteirmeacha é a thógáil tar éis béilí.
Cóireáil imoibrithe ailléirgeacha
Tá úsáid aráin bheacha le haghaidh imoibrithe ailléirgeacha (gríos, sraothartach, at) an-aonair. Ríomhfar an dáileog ar bhonn cás ar chás. Tá an regimen is lú oiriúnach do leanaí - dóibh beidh an dáileog leath gram trí huaire sa lá (thart ar an ceathrú cuid de spúnóg tae). IN
Tá sé tábhachtach a mheabhrú, sula n-úsáidtear é, go bhfuil sé riachtanach an t-imoibriú ailléirgeach ar arán na mbeach féin a sheiceáil - ós rud é gur díorthach pailin é, tá an seans éadulaingt an-ard.
Fadhbanna giniúna a chóireáil
Maidir le sláinte na bhfear, is toradh órga é arán beacha. Le húsáid leanúnach, méadaíonn sé an soláthar fola do na baill ghiniúna, réitíonn sé fadhbanna le tógáil, déileálann sé adenoma próstatach agus próstatitis. Níos tábhachtaí fós, méadaíonn sé líon na sperm, agus ar an gcaoi sin cosc a chur ar infertility fireann. Oibríonn sé go han-éifeachtach mar oiriúnú don phríomhchóireáil.
Agus cad é an perga beacha úsáideach do mhná? Maidir le sláinte na mban, tá sé fíor-riachtanach le linn toirchis agus lachta - feabhsaíonn sé riocht an fhéatas agus na máthar, cuireann sé táirgeadh bainne cíche chun cinn agus laghdaíonn sé an baol anemia sa leanbh... Chomh maith leis sin, cabhraíonn arán beacha leis an gcoimpeart, mar gheall ar ábhar cuid mhór de vitimín E. Is é an duine atá fíor-riachtanach chun go bhfeidhmeoidh orgáin ghiniúna na mban i gceart, lena n-áirítear an próiseas an-mhaith maidir le foirmiú suthanna.
Cóireáil siadaí neamhurchóideacha
Mar a léiríonn breathnuithe, tá arán beacha in ann staid na ngalar oinceolaíoch a fheabhsú go suntasach. Nuair a thógtar é trí huaire sa lá ag dáileog de thrí ghram ag an am, tháinig feabhas suntasach ar riocht na ndaoine a dtéann siadaí neamhurchóideacha i bhfeidhm orthu.
Comhlacht na tocsainí a ghlanadh
Gníomhaíonn Perga an t-ae (i gcás nimhiú, glacann an t-ae an príomh-ualach, socraíonn tocsainí agus neodraíonn sé ann), agus cabhraíonn na comhpháirteanna gníomhacha óna chomhdhéanamh leis na córais fiseolaíocha substaintí tocsaineacha a bhaint den chorp.
Acmhainn oiriúnaitheach a mhéadú agus radaíocht a dhíchur
Is féidir friotaíocht an choirp i leith athruithe éagsúla (athrú aeráide, titeann brú, athruithe sa ghnáthamh laethúil, srl.) A mhéadú go suntasach trí tháirge beachaireachta a thógáil. I gcás nochtadh radaíochta, cabhraíonn arán beacha go han-mhaith: luasghéadaíonn sé athghiniúint fíochán damáiste, cuireann sé cosc ar fhás tumaí ó chealla damáiste, agus laghdaíonn sé leibhéal iomlán na radaíochta.
Déileáil le strus agus coinníollacha dúlagair
Mar gheall ar an gcomhdhéanamh uathúil agus an leibhéal ard comhshamhlaithe, tá éifeacht dhearfach ghinearálta ag arán beacha ar an gcorp agus ar riocht an duine ina iomláine. Tugann láithreacht vitimíní B, iaidín, sinc agus maignéisiam, atá in arán beacha, éifeacht frithdhúlagráin nádúrtha. Feabhsaíonn arán beacha feidhmíocht mheabhrach.
Cosc ar aosú craiceann roimh am
Tá soláthar ollmhór frithocsaídeoirí agus substaintí eile in arán beacha a chuireann leis an bpróiseas nádúrtha de tháirgeadh próitéin collagen. Tá Collagen freagrach as daingne agus leaisteachas an chraiceann. Measann cosmaiteolaithe go bhfuil vitimíní A agus E, atá le fáil in arán beacha i gcainníochtaí suntasacha, ina ngnéithe fíor-riachtanach chun cuma radanta ar an gcraiceann a choinneáil.
Tá éifeacht dhearfach ag Perga ar fheidhmiú na duáin agus na faireoga adrenal, cuidíonn sé le microflora intestinal a athbhunú, agus méadaíonn sé goile. Tá arán beacha éifeachtach chun fís a fheabhsú, anemia a mhaolú, galair ainsealacha an chonair an díleá, agus fiú SEIF.
Conas a úsáid chun críocha cosmaideacha do mhná
Tá Perga ar cheann de na breiseáin is fearr i gcosmaidí. Tá éifeacht dhearfach ag a úsáid ar an gcraiceann, ní amháin nuair a úsáidtear go hinmheánach é, ach nuair a chuirtear i bhfeidhm go seachtrach é. Is féidir leat maisc a dhéanamh dhá uair sa tseachtain. Éiríonn craiceann an duine velvety san am is giorra is féidir, gheobhaidh sé scáth sláintiúil. Déantar obair na faireoga sebaceous a normalú freisin.
Teaglaim de arán meala agus beacha
Ní amháin gur milseog í mil le arán beacha, ach is acmhainn uilíoch í freisin do mhodhanna traidisiúnta cóireála. An ceann is coitianta:
- Troid constipation.
- Cóireáil enteritis agus colitis.
- Cóireáil próstatitis, hipearpláis prostatic neamhurchóideacha agus ailse próstatach.
- Cneasaithe créachta níos gasta.
- Cóireáil an mhúcóis bhéil agus na gumaí
- Cóireáil anemia.
- Comhrac hemorrhoids agus a chosc.
- Cóireáil galair craicinn - ecsema, craiceann flaky agus gríos diaper. Feabhsú ginearálta ar riocht an chraicinn.
- Comhrac athlasadh.
- Úsáidtear mar tonic ginearálta.
- Faoiseamh Péine Tarraingthe (riocht premenstrual).
Conas uperga a thógáil le mil: moltaí maidir le gráinníní a úsáid
Anois, déanaimis labhairt faoi conas arán beacha a úsáid. Cuirtear dáileoga in iúl do dhuine fásta. Chun an dáileog do leanaí a ríomh, roinn an dáileog a luaitear le 70 (is é seo an meáchan atá ag duine fásta ar an meán) agus iolraigh faoi mheáchan an linbh.
Chun an riocht a fheabhsú go ginearálta: spúnóg bhoird amháin nó dhó de mil le arán beacha ar maidin, le bricfeasta nó 15 nóiméad roimhe.
Chun riocht an chraiceann le ecsema a fheabhsú: 3-4 huaire sa lá, spúnóg bhoird de mil le arán beacha.
Chun nimhiú agus galair an chonair díleá a chóireáil: Fáiltiú 3 huaire, 3 ghram.
Chun anemia a chóireáil: i 0.8 lítear d’uisce te, ach ní uisce te, cuir 180 g de mil leis ar dtús, ansin 50 g d’arán beacha. Coinnigh an meascán ag teocht an tseomra ar feadh roinnt laethanta chun tús a chur leis an bpróiseas coipeadh. Ansin glac 3/4 cupán leathuair an chloig roimh bhéilí.
Chun fadhbanna próstatach a chóireáil, le haghaidh menstruation pianmhar agus siondróm premenstrual: 2-4 g d’arán beacha 2 go 3 huaire sa lá nó spúnóg bhoird de mil le arán beacha 3 huaire sa lá.
Moltar mil a úsáid le arán beacha mar chúntóir, ach in aon chás is é an príomh leigheas agus an t-aon leigheas é chun galar áirithe a chóireáil. Meabhraímid duit dul i gcomhairle le dochtúir sula dtógfaidh tú an táirge.
Contraindications maidir le húsáid an táirge úsáideach beachaireachta seo
Chomh maith le cáilíochtaí dearfacha arán beacha, tá contraindications ann freisin le húsáid. Ar an drochuair, leis na buntáistí uile a bhaineann le arán beacha, ní féidir le gach duine é a úsáid. Is féidir le táirge úsáideach den sórt sin dochar a dhéanamh don chorp. Cé ba cheart go mbeadh eagla air agus a bheith cinnte dul i gcomhairle le speisialtóir?
- Othair ag 3 agus 4 chéim den ailse is gá dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag úsáid arán beacha.
- Fibroids útarach i measc na mban Teastaíonn tuairim shaineolach freisin maidir le arán beacha a áireamh sa réim bia.
- Galar autoimmune Cuireann “galar Basedow” othair i mbaol, toisc go spreagann arán beacha an córas imdhíonachta, eadhon, is é a hipirghníomhaíocht inneall an ghalair seo.
- Insomnia nó hyperexcitability. Is fiú a bheith cúramach leis an táirge sna cásanna seo, mar is féidir dul in olcas.
- Éadulaingt aonair do chomhpháirteanna aráin bheacha. Chun imoibriú ailléirgeach a sheiceáil, déan gráin den táirge a ithe. Breathnaigh ar imoibriú an choirp i rith an lae, b’fhéidir le rannpháirtíocht dochtúra. Mura bhfuil imoibriú ailléirgeach ann, cuir 3 huaire níos mó aráin bheacha i bhfeidhm agus féach arís ar feadh lae. Má tá comharthaí éadulaingt le feiceáil, ansin sa chás seo is gá an fáiltiú a thréigean go hiomlán.
Cé nach bhfuil arán beacha contraindicated i bhformhór na gcásanna agus gur forlíonadh sábháilte é, i gcás galair thromchúiseacha nó ainsealacha, moltar go láidir dul i gcomhairle le speisialtóir chun comhairle a fháil sula dtógtar é.
Cuireann glacadh drugaí láidre othair i mbaol go huathoibríoch freisin.... Níor cheart substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch a úsáid ach amháin le cead dochtúra.
Tar éis staidéar a dhéanamh ar ábhar an ailt seo, is féidir linn a rá gur táirge uathúil luachmhar é arán beacha, tá a chuid buntáistí thar a bheith luachmhar, is bronntanas ollmhór é don chine daonna. Maidir le cion na gcothaitheach ann agus comhshamhlú an choirp, tá cógaisíocht shaorga i bhfad níos lú.
Tá sé tábhachtach freisin gur táirge go hiomlán nádúrtha é arán beacha, nach mbíonn fo-iarsmaí ann agus go bhfuil sé taitneamhach le húsáid. Ach ná déan dearmad go bhfuil an meán órga tábhachtach i ngach ábhar - níor cheart duit mí-úsáid a bhaint as. Tá vitimíní intuaslagtha saille ann, is gnách go mbíonn siad ag carnadh sa chorp, agus bíonn hypervitaminosis mar thoradh air sin.
Anois tá a fhios agat faoi na hairíonna tairbhiúla go léir a bhaineann le pailin beacha, conas arán beacha a thógáil le mil, na hairíonna míochaine atá aige agus cé chomh húsáideach agus atá sé dár gcorp.
Agus mar fhocal scoir, físeán gairid faoin gcaoi a bhfuil arán beacha úsáideach agus conas é a thógáil i gceart.