De réir roinnt staidéir tá oinniúin á saothrú agus á n-ithe ag daoine le breis agus 5000 bliain... Tá airíonna cneasaithe an ghlasra go príomha mar gheall ar shubstaintí so-ghalaithe a bheith ann - phytoncides. Maireann oinniúin go maith, agus is féidir cleití glasa inár n-aeráid a fhás go rathúil ar leac fuinneoige agus an corp a sháithiú le substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch. Maidir leis na buntáistí agus na contúirtí a bhaineann le oinniúin glas do shláinte an duine - ár n-alt.
Comhdhéanamh ceimiceach glas agus oinniúin
Le hanailís mhionsonraithe ar chomhdhéanamh ceimiceach glas agus oinniún is féidir idirdhealú a dhéanamh ar roinnt gnéithe:
- tá leath na calraí i gcleití i gcomparáid le oinniúin;
- tá vitimín C 3 huaire níos mó i mbonnanna uaine;
- níl aon charotéin in oinniúin, agus i dtáirge glas tá sé i ndáileog luchtaithe;
- tá cuid mhór d’eilimint den sórt sin mar chóbalt sa dá chineál (in oinniúin 50%, glas 70% den luach laethúil);
- in ainneoin an réimse leathan micrea-agus macra-eilimintí, tá a n-ábhar sa dá tháirge beag (is é an eisceacht moluibdín, tá 29% den luach laethúil sa chleite).
Mar thoradh ar an anailís, is féidir a thabhairt i gcrích, le cion calraí atá i bhfad níos ísle, go bhfuil comhdhéanamh mianraí agus vitimín níos saibhre ag an oinniún glas.
Is soláthróir den scoth vitimín C iad cleití glasa, go háirithe sa gheimhreadh, i gcodarsnacht le oinniúin.
Tar éis an tsaoil, is ar éigean a leomhfadh duine ar bith thart ar chileagram de bholgáin a ithe in aghaidh an lae chun an corp a athlánú leis an gcothaitheach luachmhar seo.
Mar tá cion ard cóbalt sa ghlasra, breithnigh éifeacht na substainte seo ar chorp an duine:
- cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta baictéir eachtracha a chomhrac;
- glacann sé páirt i sintéis haemaglóibin, agus ar an gcaoi sin an riosca anemia a laghdú;
- rialaíonn sé an t-ábhar is fearr is féidir de cholesterol san fhuil;
- cuidíonn sé le cruas, neart fíochán cnámh a choinneáil, cuireann sé a athshlánú chun cinn.
Cé acu atá níos sláintiúla agus níos sláintiúla - oinniúin nó oinniúin glasa:
Airíonna úsáideacha glasraí don chorp
Chomh maith le slaghdáin nó an fliú a chosc tá éifeacht tairbhiúil ag ithe cleití glasa ar an gcóras díleá... Tá an chuma air féin go bhfuil sé in ann slánú géar a spreagadh agus goile a mhéadú.
Ag an am céanna, cuidíonn úsáid cleití oinniún glas in éineacht leis an bpríomhchúrsa leis an gcorp mothú go hiomlán agus gan ró-chaitheamh a dhéanamh.
Úsáidtear an táirge go forleathan in aistí bia éagsúla mar gheall ar a cion ard snáithín agus cion íseal calraí. Ní contraindication é fiú diaibéiteas mellitus a úsáid.
Thug cothaithigh faoi deara maoin thairbhiúil eile a bhaineann le cleití glasa: blas na miasa a fheabhsú. Is rogha iontach eile é an séasúrú seo seachas salann.
Níl amhras ar go leor fir ar mhaith leo géarchor de ghlasraí spíosúla a ghéarchor le haghaidh lóin nó dinnéir fiú na buntáistí móra a thugann siad don chorp.
Ag ithe an séasúir seo spreagann táirgeadh méadaithe an testosterone hormone, a théann i bhfeidhm ar chomhdhéanamh cáilíochtúil an speirm, go méadaíonn sé líon na sperm, go bhfeabhsaíonn sé a soghluaisteacht agus a gcumas luí.
Úsáid chórasach cleití glasa i mbia laghdaíonn sé an baol próstatitis a fhorbairt agus déanann sé a chuid comharthaí a mhaolú i gcás tinnis. Úsáidtear an táirge mar bheart coisctheach i gcoinne impotence.
Chomh maith le slaghdáin agus galair thógálacha a chomhrac, úsáid oinniúin cuidíonn sé le siúcra fola a ísliú, cuidíonn sé leis an gcomhlacht dul i ngleic le meisce, fáil réidh le miotail throma.
Cruthaíonn an taighde is déanaí a rinne eolaithe éifeachtacht oinniúin i galair a bhaineann le damáiste soithíoch.
Dá bhrí sin, i gcás daoine scothaosta, mura bhfuil contraindications ann, is inmhianaithe an táirge a úsáid go laethúil i gcainníochtaí beaga.
Sochair sláinte an duine
Do mhná torracha lachtaithe
Le linn toirchis, tá tomhaltas measartha oinniún tairbheach ní amháin don mháthair atá ag súil leis, ach don fhéatas freisin.
Bean a ithefaidh glasra sa tréimhse ríthábhachtach seo, é féin a chosaint ar víris agus baictéir agus cruthóidh sé na réamhriachtanais chun teacht chun cinn díolúine chumhachtach sa leanbh.
Molann saineolaithe staonadh ó ghlasra sláintiúil a ithe le linn beathú cíche, de réir mar a athróidh blas an bhainne agus féadfaidh an leanbh diúltú beathú cíche.
Maidir le fir agus mná
Cén fear ina intinn cheart a dhiúltódh sceabhach cumhra leis an nglasraí bácáilte, brioscach seo? Tá oinniúin sláintiúil amh agus bruite.
Sé, cosúil le glas, in ann táirgeadh testosterone a fheabhsú sa chorp fireann... Chomh maith le feidhm ghnéasach a mhéadú, tá éifeacht tonach ag an bplanda spíosraí.
Mar gheall ar an gcumas tionchar a imirt ar mheitibileacht, cabhraíonn oinniúin le hionadaithe leath láidir na daonnachta meáchan coirp a choinneáil ag an leibhéal is fearr.
Tugtar faoi deara cumas an ghlasra fréamhacha gruaige a neartú, dá bhrí sin, is féidir an táirge a úsáid mar ghníomhaire próifiolacsach sa troid i gcoinne caillteanas gruaige.
Tá éifeacht dhearfach ag ithe oinniúin ar shláinte an choirp.
Tá a fhios ag gach duine galar den sórt sin mar oistéapóróis, agus cé go bhfuil fir so-ghabhálach don tinneas seo, fós i measc na mban, tarlaíonn sé i bhfad níos minice.
Dá bhrí sin, chun críocha coisctheacha, beidh úsáid an ghlasra seo an-úsáideach, íoslaghdófar an riosca go dtarlóidh briseadh cnámh.
Gné thábhachtach eile de ghlasra do mhná is ea éifeachtaí dearfacha ar shláinte agus ar chuma an chraiceann... Ní amháin go gcuireann oinniúin le miasa le craiceann an choirp iomláin a choinneáil óg.
Mascanna sú oinniún aithníonn cosmaideolaithe le hola olóige mar bhealach chun roic a throid.
Masc aghaidh oinniún:
Dochar agus contraindications
Cé nach meastar oinniúin mar bhianna ailléirgeacha, i roinnt daoine, féadfaidh sé éadulaingt aonair a chur faoi deara... Moltar do leanaí amh glasraí sláintiúil a thabhairt nach luaithe ná dhá bhliain d’aois.
Go cúramach caithfear an táirge a chóireáil le daoine:
- aigéadacht ard an bholg a bheith aige;
- ag fulaingt ó ghalar ae agus duáin;
- le galair an bholg agus asma bronchial.
Níl sé inmhianaithe bain úsáid as glasra do mháithreacha altranais, mar is féidir le boladh oinniúin dul isteach i mbainne.
Feidhm i míochaine traidisiúnta
Úsáidtear an táirge íocshláinte ársa seo sa leigheas traidisiúnta chun galair éagsúla a chóireáil, idir ghnáthfhuar nó fliú a chosc, agus a chríochnaíonn le cóireáil Trichomonas i measc na mban agus na hailse.
Ó am go chéile, tugadh oinniúin mar leigheas ar péisteanna.
Oideas: Doirt oinniún meánmhéide mionghearrtha le dhá ghloine uisce bruite agus fág ar feadh thart ar leath lá é.
Strain agus ithe 150 ml ar feadh 5 lá roimh bhéilí. Leigheas éifeachtach a cruthaíodh ar feadh na gcéadta bliain i gcoinne ascaris agus péisteanna péine.
Mar leigheas ar chaillteanas gruaige... Oideas: Ar dtús ní mór duit decoction de fhréamhacha burdock a ullmhú.
Déan sú oinniún a fhuarú agus a chur leis an brat, bunaithe ar chóimheas 6 go 4. Tá sé inmholta cuid amháin de cognac a chur leis an tuaslagán críochnaithe (nó an méid nach miste leat).
Masc gruaige oinniún:
Ní amháin go bhfuil oinniúin agus oinniúin glasa mar bhia blasta agus sláintiúil agus séasúrú le haghaidh miasa, ach leigheas inacmhainne agus éifeachtach freisin.